Dicas para terminar 2024 com metas cumpridas

Estamos iniciando a segunda quinzena de janeiro e provavelmente as metas desejadas para este ano de 2024 já foram definidas. Mas, do que foi pensado, anotado e imaginado, o que realmente será concluído até o fim do ano? O que já foi começado e segue sendo feito?
O fato é que parece tão fácil cumprir a lista no começo do ano, mas conforme os dias passam acontecem diversas situações que, muitas vezes, interferem e desviam a rota dos objetivos. E, assim, provavelmente alguns dos desejos acabam passando da lista de um ano para o outro.

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Para evitar que isso aconteça neste ano, seguem algumas dicas para metas cumpridas:

 - Evite estipular metas muito difíceis de alcançar. Se a ideia é, por exemplo, fazer mais atividade física, a dica é iniciar aos poucos e ir progredindo até chegar aonde se deseja e não focar em uma ultramaratona. Se é sedentário, comece a caminhar. Se for iniciar na academia, não estipule ir todos os dias, mas tente começar duas ou três vezes por semana. Já está provado que nosso cérebro se adapta melhor a pequenos desafios. Depois de se firmar o hábito, fica mais fácil aumentar frequência e intensidade;

- A constância e a disciplina é que ditam o sucesso no alcance da meta. Começar devagar e manter a ação ao longo do tempo é que cria e incorpora o novo hábito no dia a dia. Não adianta começar com muito entusiasmo, é preciso fazer o que se propôs também quando não existe vontade. A motivação ajuda a iniciar, mas é a disciplina que leva a atingir os objetivos;

- Tenha bem claro quais seus objetivos com cada meta e o que cada nova atitude vai trazer de benefícios. Assim, o foco pode mudar e ficar na busca de quem se pretende ser ao final do ano e não somente na meta. Por exemplo: perder 10 quilos é a meta. Ampliar a visão sobre a meta mostra que a pessoa com 10 quilos a menos será mais saudável, mais ativa e fará melhores escolhas alimentares. Então, o foco deve estar nesta nova pessoa que se quer ser;

Crédito: Pexels

- Não adianta escrever as metas e deixá-las em um papel guardado na gaveta. É preciso de vez em quando relembrar quais são e atualizar o progresso. Até porque ter ciência do progresso em realizar uma meta traz motivação para seguir;

- Na avaliação frequente do plano traçado no começo do ano pode haver tropeços e momentos em que não foram feitas todas as ações esperadas e isso causa frustração. Neste momento, é importante lembrar que é sempre melhor retomar e seguir do que parar de tentar. Nas novas tentativas podem ser feitos ajustes que, com autoconhecimento, levem à direção correta;

- Curta o processo. Cada passo e cada conquista podem e devem ser comemorados. Lembre-se que a maioria das pessoas não cumpre o que prometeu no começo do ano. Buscar a evolução e cumprir seus objetivos já o inclui numa minoria vencedora! Faça de 2024 o seu ano!